Hello June

Hai June!!

For your information aja nih, my 6th semester has already done loh! Semester terhectic karena ngambil 24sks full akhirnya selesai jugaaaa. Semester tergaje karena dapet jadwal yang jeda hampir 9 jam dihari selasa. Semester yang diisi oleh dosen-dosen ajaib. Semester yang diakhiri oleh nilai-nilai yang diluar ekspektasi diawal semester pulaaa. *menghela nafas*

Semester yang berbeda dari semester-semester sebelumnya. Semester yang penuh drama kalo kata temen gue. Yang terakhir agak lebay gitu sih ,"drama" haha

Dan akhirnya semester ini telah berhasil gue lewatin, ya walaupun ada sedikit kekesalan sih karna nilai gue rata-rata B+ tapi at least gue udah berusaha ngasih yang terbaik. Daaaaann yang terpenting sekarang gue libur 2 bulan! Yaps lagi-lagi jadi pengangguran 2 bulan ini.

Disaat sebagian temen gue sibuk nyari magang sana-sini gue cuma diem dirumah. Berasa gak berguna gitu #hiks tapi guys gue dirumah gak cuma makan-tidur-online doang kok, Terkadang saat lagi online gitu gue ada berusaha untuk browsing nyari job magang gitu , cuma belum nemu yang tepat aja, yang sesuai ama background pendidikan gue sekarang. Ya mungkin kalo gak nemu juga, berarti fix 2 bulan ini bakal gue isi dengan berada dirumah itung-itung nikmatin waktu liburan lama terakhir dalam hidup karna buat nextnya kan akan susah bahkan jarang ada waktu libur dikarenakan kesibukan kerja. hehehe

Target buat 2 bulan liburan ini adalah: improving my english skills as always I want to do. Berhubung udah mau memasuki dunia kerja, gue mau belajar bahasa inggris biar lebih fasih dan gak kagok-kagok amat kalo disuruh komunikasi pake inggris (Y).. *Ganbatte*

Bytheway gue mau cerita sedikit tentang dosen peminatan gue yaitu di matakuliah specialized industry. Ini udah matakuliah yang dosennya super gaje, ngajar juga nggak, antara kelas biasa sama kelas pengganti banyakan penggantinya, dosen yang jarang masuk dengan alasan pergi keluar kota mulu atau pernah dia alasan karna SAKIT PERUT dan ngebatalin kelas begitu sajaaah, dan guys! ini merupakan mata kuliah gue dihari selasa malam yang mewajibkan gue untuk merasakan waktu jeda 9 jam! betapa sakitnya kalo kita udah nunggu 9 jam dan didetik-detik menjelang kelas si dosen umumin gak ada kelas karena beliau sedang sakit perut..Untung aja pas hari dimana beliau sakit perut dan gak ngajar itu gue lagi jalan sama temen jadi gak gitu berasa sakitnya haha. Back to topic, Nah udah gaje ngajar, nilai pun super random! gue dibuat super nyesek meeeen. Jadi begini ceritanya.. Waktu uas specin kemaren gue bener-bener ngafalin mati-matian di H-1 sebelum ujian! sampe-sampe gue mengabaikan 2 ujian hafalan yang lain! Udah hafal semua tuh, nah pas ujian soal yang dikeluarkan pun sama kayak yang gue pelajari seharian kemaren, dan tentu aja gue bisa banget dong. Gue kerjain dengan lancar dan yakin banget nilai 80 bisa ditangan. dan guys you know what? nilai uas gue cuma dikasih 65 wey! yang bikin nyeseknya lagi, temen gue yang dia bilang gak belajar dan cuma ngarang pas ujian dapet 75! *puk puk yeni* Gue udah dikasih tau sih dosen ini tipe-tipe yang gak mungkin meriksa nilai ujian mahasiswa, ditambah lagi jumlah mahasiswa dalam 1 kelas sekitar 80an makin males lah orang seperti dia ckck cuma kan awalnya gue mikir siapa tau ini dosen tersentuh liat hasil ujian gue yang jawabannya panjang-panjang dan penuh itu , but I guess, hasil ujian pun gak disentuh sama sekali oleh dia HA HA. dan karena merasa gak diperlakukan adil, gue mencoba untuk bertanya kepada itu dosen langsung melalui chat personal. Dan bener aja chat gue cuma di read, dan gak dikasih tanggapan apapun. Fix gue pasrah dengan nilai akhir yang gue dapat itu. dan Berikut ini ada screenshoot chat gue dengan si dosen.

Sejujurnya yang agak disesali adalah, kenapa dosen-dosen macam seperti itu tetap stay dan dipertahankan di kampus yang terkenal dengan semboyan terpercaya kualitas lulusannya ? Untuk menghasilkan lulusan yang berkualitas tentu saja dibutuhkan pengajar yang benar dan berkualitas juga pastinya. #justmyopnion

Maaf kalo bener-bener to the point, tapi ini dikarenakan saya super nyesek bung :") Harap dimaklumi

Dan dibawah ini merupakan screenshoot chat gue dan beliau. sekali lagi harap dimaklumi :")

A Healthy Outside Starts From The Inside

"A Healthy Outside Starts From The Inside"

Kutipan quotes dari Robert Urich diatas memang benar sekali. Kesehatan yang kita peroleh akan tergantung dari bagaimana cara kita dalam mengambil sikap untuk menciptakan kesehatan bagi tubuh kita.

Sebagai seorang mahasiswa saya merasa bahwa kesadaran masyarakat di Indonesia untuk lebih peduli terhadap kesehatannya sangatlah rendah. Padahal jika dilihat akan dampak jangka panjang yang bisa terjadi sangatlah serius.

Dan dari source of google, dapat dilihat digambar dibawah ini, bahwa rata-rata penyakit yang berbahaya, penyakit yang memiliki level tingkat tinggi resikonya seperti jantung, kanker dan sebagainya adalah disebabkan oleh pola dalam menjaga kesehatan dari tiap orang yang belum benar.

Pola menjaga kesehatan seperti pemilihan menu makan yang salah dan kurang berolahraga adalah faktor utama yang sering ditemukan kendalanya. Ditambah lagi, semakin melimpahnya pilihan restoran cepat saji di perkotaan yang membuat orang-orang perkotaan hidup dengan mengandalkan makanan cepat saji yang mengandung kolesterol tinggi. Yang pada akhirnya resiko terjangkit obesitas bagi anak-anak muda dan resiko penyakit terkena serangan jantung bagi orang dewasa meningkat.

Beberapa saudara sepupu saya memiliki berat tubuh yang melebihi batas normal seharusnya atau bisa dibilang obesitas. Hal ini karena kebiasaan buruk mereka dalam mengkonsumsi makanan. Terlalu sering mengkonsumsi makanan instan adalah salah satu faktor utamanya. Ditambah lagi jarang melakukan olahraga yang membuat lemak dalam tubuh tersebut tidak dapat dibakar dan akhirnya menggumpal didalam tubuh mereka. Alhasil, tubuh mereka menjadi membengkak dan saya rasa , banyak penyakit-penyakit yang mengintai diri mereka.

Hal tersebut mendasari saya untuk merubah pola hidup saya dengan menjaga pola makan yang benar. Dan dibawah ini, merupakan 6 tips sederhana dari saya dalam menjaga kesehatan tubuh.

1. Drink More Water

Langkah paling sederhana adalah minum air putih lebih banyak. Manfaat dari air putih itu sendiri sangat banyak loh. Seperti yang diketahui bahwa komponen tubuh kita terdiri dari 70% cairan, tentu saja dengan meminum air putih lebih banyak akan membantu tubuh dalam menjaga sistem metabolisme kita.Selain itu, dengan mengkonsumsi air putih kita juga bisa merawat kecerahan dari kulit tubuh dan menjaganya supaya tidak kering. Asik bukan? 

Selain itu juga nih, dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari dapat meningkatkan tingkat kefokusan kita dalam mengerjakan sesuatu loh. 

2. Eat Healthy

Makan sehat disini maksudnya adalah perbanyakan konsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran. Kurangi makanan junk food atau makanan instan lain (sekali atau dua kali sebulan masih dimaklumi). Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis karena bisa meningkatkan kadar gula bagi tubuh dan ini berbahaya bagi mereka yang sudah memiliki usia atau yang sudah berumur diatas 40 tahun. Jauhkan diri dari makanan atau minuman yang mengandung bahan pemanis buatan atau mengandung bahan pengawet. Dan buat yang lagi menjalankan diet, kalian bisa mengganti pola makan dari nasi putih menjadi nasi merah, karena terbukti bahwa nasi merah mengandung lebih sedikit gula dan menghindari kenaikan berat badan.

3. Regular Exercise

Olahraga yang teratur. Ini merupakan langkah yang terpenting juga nih. Kalo kita sudah menjaga pola makan tapi tidak diselingin dengan olahraga juga semuanya tidak akan berhasil sempurna. Biasanya kendala orang-orang tidak melakukan olahraga adalah faktor waktu. Mereka selalu beralasan "tidak sempat" atau "tidak ada waktu" padahal olahraga yang diperlukan adalah bukanlah olahraga yang berat loh. Kalian hanya perlu melakukan olahraga ringan yang bisa dilakukan dirumah seperti jogging atau melakukan senam pagi. Dan buat kalian yang memang memiliki uang dan waktu lebih untuk melakukan olahraga diluar kalian dapat memanfaatkan tempat gym yang sekarang letaknya sudah tersedia di kota-kota besar.

4. Get Plenty of Rest

Pastikan kalian mendapat tidur yang cukup! Tidur yang cukup itu penting loh guys. Kurangnya tidur dapat berdampak kurang baik loh. Contohnya saja saya, saya biasanya mendapat kurang tidur jika sedang dalam masa-masa ujian yang menuntut saya untuk belajar sampai bergadang gitu. yang hasilnya, kadang saya menjadi suka ngantuk dijalan dan tidak fokus ketika sedang diajak berbicara oleh lawan bicara saya. Nah, untuk itu guys, biasakan untuk punya waktu tidur yang cukup. Selain menjaga tingkat kefokusan kita, dengan tidur yang cukup kalian bisa meningkatkan memori ingatan kalian, lebih rendah stress sehingga kualitas kerja juga meningkat, selain itu dapat mencegah berbagai penyakit muncul dari akibat jika kekurangan tidur itu sendiri. 

5. Stop Smoking!

Nah ini buat para laki-laki nih. Segeralah sadar untuk berhenti merokok. Mungkin efeknya belum kalian rasakan dijangka pendek namun AKAN kalian rasakan di jangka panjang guys. Tepatnya ketika kalian sudah berusia lanjut. Berbagai penyakit akan dengan mudah menyerang. Hal terburuknya adalah kematian sangat mengintai bagi mereka perokok akut. Selain merusak bagi diri si perokok, asap rokok yang ditimbulkan juga dapat dihirup oleh orang yang disekitarnya. Tentu saja hal ini merugikan bagi diri si perokok pasif tersebut.

6. Think Positively and Worry Less

Yang ini merupakan tambahan dari 5 poin utama diatas. Jadi, biasakanlah untuk memikirkan hal-hal positif guys, karena dengan terus berpikir positif akan mengurangi tingkat kestresan seseorang. Jika seseorang terlalu banyak berpikir, yang pada akhirnya mengakibatkan stres, maka orang tersebut bisa saja tidak berpikir jernih dalam memilih makanan yang akan mereka konsumsi, mereka menjadi makan dengan asal-asalan yang penting mood mereka kembali normal. Dan hal ini kebanyakan dialami oleh para wanita yang suka labil moodnya. Yang pada akhirnya, berat badan mereka bertambah.

Time To Think What We Eat!

Sekarang saatnya kita berpikir untuk hidup sehat! Menjaga kesehatan tubuh dari sekarang akan menjauhkan kita dari resiko sakit di masa tua nanti. Ibarat Sedia Payung, Sebelum Hujan kita perlu menjaga kesehatan sebelum penyakit datang menghampiri kita. 

Siapa lagi yang akan peduli dengan kesehatan tubuh kita, kalo bukan diri kita sendiri?

Semua tips diatas memang terlihat susah untuk dilakukan. Namun.. Harus diingat bahwa 

Semua Bisa Karena Terbiasa :)

So, buat kalian yang punya komitmen untuk hidup sehat dari usia muda, terus semangat untuk menerapkan 6 tips sederhana dari saya tersebut ya!

 GOOD LUCK, Guys! :)

Tulisan ini dibuat dalam rangka kompetisi blog #HealthAgent yang diselenggarakan oleh Nutrifood

My Last RPM (semoga)

Yaks....
Bisa dilihat dari 2 pict diatas, 2 foto tersebut merupakan foto rpm gue. Rpm itu singkatan dari Rencana Pengambilan Mata Kuliah, nah setiap mau naik semester anak-anak atma mesti ngelakuin prosedur ini guys.. Dan setelah 3 tahun menikmati asam garam di kampus ini, akhirnya perjuangan gue akan segera berakhir!!! IYA! ini akan menjadi rpm terakhir yang akan gue isi. Liat guys, untuk semester depan mata kuliah gue hanya tersisa 3 lagi berikut dengan tambahan skripsi :")
I dont know kenapa tiap kali ngebahas skripsi gue jadi ngerasa takut, ada semacam ketakutan gitu hmm.. Mungkin ini karena "dia" si penentu akhir perjuangan gue selama 3 tahun kuliah.
Tapi.. ngerasa gak sih kalian? waktu berjalan begitu cepat. Gue berasa belum lama jadi anak kuliah, kayak baru ngerasain mos gitu dan semester depan..lebih tepatnya 2 bulan lagi gue mesti menyusun skripsi. Si tugas akhir yang ditakutin setiap orang. Tapi walaupun gue ngerasa takut gitu, gue ga akan nyebut skripsi dengan diplesetin jadi skip(shit) or maybe with another freak name yang sering orang-orang sebut. Entahlah, gue ngerasa tiap omongan itu adalah doa. Dan gue percaya itu. Semakin lu membenci satu hal , lu akan terus-terusan ngerasa benci dan yang mana kebencian itu akan menjadi penghambat lu buat terus maju. Kalo menurut gue pribadi, skripsi akan terasa cepat dan ringan kalo lu enjoy dan serius ngerjainnya. Ya walaupun gue sendiri belum ngerasain pusingnya sih, cuma gue yakin aja kalo lu serius masa iya waktu 6 bulan gak cukup buat lu selesein?
Ya semuanya balik ke pribadi masing-masing sih hahaha.

Back to rpm nih..seperti biasa kalo udah ngisi rpm, waktunya anak-anak atma buat krsan.. Tepatnya nanti nih sekitaran awal juli gue krsnya. Dan itu merupakan krs terakhir gue juga guyssssss!!
Omaigat,..gue inget banget dibeberapa postingan setahun yang lalu gue pernah nyinggung "kapan gue krs terakhir" daaaaannn It will happens to me in the next month!! Ahhhhh, super gabisa dipercaya, time goes so faassstt kan. Gila..gila..
Dan gue berharapnya di krs terakhir ini server atma ga bobrok-bobrok banget kayak 3 kali krs sebelumnya. Sumpah, kalo boleh diceritain sedikit tiap kali angkatan gue mau krs nih, ada aja masalah yang dateng, Ya semuanya karna server atma down! cekaceka.. Kayak krs terakhir kemaren nih, ini merupakan krs terparah sepanjang sejarah gue kuliah disini. Bayangin aja, waktu online dimulai jam 6 sore , terus gue udah standby dr 1 jam yang lalu dan di 10 menit menuju jam 6 gue udah klik login-login terus sampai akhirnya gue bisa masuk ke rainbow 17.58. Otomatis gue excited banget dong, eehh pas udah mau milih matkulnya, di bagian matakuliah ditawarkan gak keluar list matkulnya BUNG! yaks, gak bisa milih matkul jadinya. Dan ini berlangsung selama 2 jam! IYA DUA JAM! Gila gak. Akhirnya di jam setengah 9 malem gue baru bisa milih matkul dan rata-rata berbeda dari yang udah gue jadwalin! Ini terjadi ke semua anak se-angkatan gue sih haha.
Ya gue berharap aja, server atma udah diperbaikin mutunya jadi lebih baik (walaupun gue gak yakin), tapi harusnya sih udah angkatan atas-atas gini, apalagi matkul yang diambil udah sedikit pasti gak bobrok-bobrok banget lah. Harusnya bisa "waras" di krs nanti haha.

Anyway, gue rasa postingan tentang rpm kali ini cukup berakhir disini aja. For the next news tentang krs gue nanti bulan juli, akan gue update dipostingan nya juga. Jadi ditunggu saja ya. Bye guysss

Rainy Day

Hari ini dan sehari yang lalu bekasi dan sekitarnya diguyur hujan. Hal ini mendatangkan efek positif dan negatif.

Positifnya: Bagi orang-orang yang hanya menikmati liburan dengan bersantai dirumah, turunnya hujan merupakan berkah bagi mereka karena hujan mendatangkan udara yang sejuk yang nikmat digunakan untuk bermalas-malasan dan tidur tanpa perlu menyalakan AC lagi.

Negatifnya: Bagi orang-orang yang sudah memiliki rencana untuk pergi keluar , turunnya hujan merupakan bencana. Seperti yang sekarang sedang gue alami. Bener-bener menyebalkan, harus membatalkan pergi untuk kedua kalinya.

Hari ini gue harus membatalkan rencana pergi gue dengan seseoranggggg!! *nangis*

Dan alhasil.....My bored-activity today isssssss lanjut nongkrong didepan laptop dan nontonin drama korea. Iya nih, beberapa hari ini, lagi addicted banget sama drama pinocchio, Ada Park sin hye nya soalnya, demen banget ngeliat actingnya hehehe.. Ceritanya juga unik gitu loh guys, tentang syndrome pinocchio, yang kalo misalkan dia bohong, dia bakalan cegukan. LOL Nonton deh kalian, lumayan buat ngisi waktu liburan yang kosong kan.

Udah bete karna gak jadi pergi, bete karna lagi period, ditambah bete karna si anak super nyebelin, bete karna bokap selalu menganak-emaskan anak nomer 2!

Seperti biasa, novi adek gue yang paling nyebelin itu berulah lagi. Hp gue diambil dia bung! gak ngerti lagi salah gue apaan. Bermula dari kemaren malem sih, dia sms nyuruh kirimin pulsa ke hp nyokap. Tapi karna lagi ujan gitu kemaren, gue jadi mager buat ke Alfanya. Lagian sebenernya mama gak lagi butuh-butuh banget sama pulsa hemm..

Trus dia sms lagi dengan nada ancaman "beliin mama pulsa sekarang atau gak hp sony gue ambil" Njirrrrr lagi-lagi dia ngancem gueee.. Kalo udah main anceman hp, gue udah ga bisa berkutik apa-apa deh. Half of my life banget sekarang hp, especially whatsapp. Huhuhu

Alhasil gue jalan keluarlah dengan terpaksa dan negebeliin itu pulsa. Eh setelah udah gue beliin, entah abis kesambet apa dia, hp gue diambil. wtf! gue udah turutin tapi malah diperlakuin kayak gini.

Gak bisa ngerebutlah gue, kalah bacot yang selalu terjadi :"

Yang bisa gue lakuin cuma nunggu sampai kepala dia ademan dan ngebalikin itu hp. Like my mother said too. hmm

Papa selalu ngebelain novi, entah kenapa. Padahal jelas-jelas yang salah itu DIA dan novi selalu pintar membalikkan fakta dan seakan-akan gue lah tersangka dibalik semua kekacauan zzzz!!

Ini yang selalu gak gue suka dari dulu. Menyedihkan, miris dan hanya bisa mengelus-elus dada, mencoba bersabar dan menunggu waktu yang tepat buat membuktikan siapa yang sepatutnya disalahkan dan siapa yang selayaknya dibela. THANKS!